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    “第二，饱腹感。”

    他指了指那一大袋菠菜。

    “这些东西，看着一大堆，炒出来就一小盘。但它们富含膳食纤维，能把你的胃填得满满的，热量却低得可以忽略不计。”

    “减肥期间，蔬菜是你最好的朋友。你可以吃到撑，懂吗？”

    小晴似懂非懂地点了点头，脑子里还在消化着这颠覆性的知识。

    直播间里，无数观众已经在拿小本本疯狂记录。

    【学废了学废了，以后点麻辣烫，全点蔬菜！】

    【颜色越多越好？我悟了，彩虹糖也是彩虹色的！】

    【前面的，滚出去！（笑哭）】

    接着，陈品又拉着她来到肉铺。

    “老板，来一块牛里脊，要最好的。”

    “再来两条鲈鱼，帮我处理干净。”

    小晴终于忍不住了，疑惑地问：

    “品哥，我们不是要减肥吗？怎么还买肉啊？”

    陈品闻言，停下脚步，转过身，用一种看外星人的眼神看着她。

    “谁告诉你的减肥就得吃糠咽菜了？”

    他的反问带着一种匪夷所思的腔调。

    “我告诉你，网上那些乱七八糟的减肥法，最大的误区就是把‘吃肉’和‘长胖’划上了等号。其实恰恰相反。”

    他指着那块鲜红的牛里脊，开始了现场教学。

    “这叫什么？优质蛋白质！你身体最宝贵的东西——肌肉，就是靠它构成的。减肥期间，足量的蛋白质能保护你的肌肉不流失，还能提供超强的饱腹感。你中午吃一块牛排，下午根本不会想吃零食。”

    听到“长肌肉”，小晴的脸顿时垮了下来，紧张地摆着手。

    “啊？长肌肉？品哥，我……我不想练成那种一大块一大块的肌肉啊，那多难看！”

    【晴姐问出了我的心声！我也怕练成金刚芭比！】

    【对啊对啊，女生有肌肉不好看的！】

    陈品看着她那副惊恐的样子，直接被气笑了。

    “你以为肌肉那么好长啊？”

    他摇着头，像在看一个天真的傻孩子。

    “你这担忧，就好比你怕随便看几本书，就一不小心考上清华了，到时候还得纠结学校离家太远怎么办。”

    一番话噎得小晴满脸通红。

    “就你这小身板，”

    陈品毫不客气地指了指她，

    “每天吃够蛋白质，能保住你那点可怜的肌肉就谢天谢地了，还想长成一大块？你当那些健美冠军的钱都是大风刮来的？”

    陈品叹了口气，决定跳过这个对她来说过于高深的话题，指着那两条处理好的鲈鱼。

    “行了，不说肌肉了，说这个。鱼肉，优质脂肪和蛋白质的完美来源，富含的Omega-3还能抗炎，对你这种刚出院的身体有好处。记住，这玩意儿可比你那瓶工业甜水健康一万倍。”

    【完了，我的世界观又被刷新了，原来减肥可以大口吃肉？】

    【我妈骗了我二十年！她总说减肥就得吃糠咽菜！】

    【品哥，求你了，开个班吧！我第一个报名！】

    买完了肉，陈品又拐到卖杂粮的摊位。

    他没看白米白面，而是指着角落里的几样东西。

    “紫薯来两个，玉米来两根，再来点燕麦。”

    “这些，就是你未来的主食。”

    陈品对着镜头，也对着小晴，进行着他的“洗脑式”教学。
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