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    直播间。

    “所以，修仙界所说的丹田是真的存在的？”

    “哈哈，事实证明真的有丹田存在，小说也不全都是编出来的吗！”

    “经常听唱歌的人说丹田，练功的人也说丹田，可是这丹田到底在哪啊？”

    “对啊主播，我咋不知道身体那个地方叫丹田？”

    李远忍不住笑道：“其实丹田所在的位置每个人都不同，按照标准来说，丹田所在的位置，应该是在我们肚脐下方约三指幅宽的地方。”

    李远说着，用手演示了一下丹田所在的地方。

    李远：“肚脐下三指，所以，我的丹田，就是这个位置。”

    “不过这么摸可能感受不到这丹田的气息，大家可以试着用呼吸的方式感受一下。我顺便可以教大家几个平时我锻炼丹田时用的方法。”

    “第一个，气入丹田。先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。”

    “第二，闭气宁神。在感觉到无法再吸入气体的时候，憋住口中气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。”

    “在这个时候，便是第三步聚力吐气。只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。”

    “第四部，气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。”

    “这四个步骤，可以很好的锻炼我们丹田的气息，每天这样训练对身体也有一定好处的，不过这个好处来的很慢，可能需要一年甚至更长的时间才能慢慢感受到。”

    众人通过李远的教学，一个个在屏幕前秉着气息学习。


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