第(3/3)页

    “然后，重复这个循环。吸4秒，憋7秒，呼8秒。”

    “这个方法，叫‘4-7-8呼吸法’，是哈佛大学的医学博士研究出来的，有非常科学的助眠原理。能最快地让你的心率降下来，让你的身体进入预睡眠状态。”

    他看着小晴。

    “一般人，做不过三组，就会有强烈的困意。你要是能做超过十组还不困，你来找我。”

    小晴听得一愣一愣的，赶紧拿出手机备忘录记了下来。

    直播间的观众也纷纷表示学到了。

    【好家伙，原来是科学，我还以为要画符呢！】

    【今晚就试试！感谢品哥！】

    【478呼吸法，记下了记下了！】

    【哼，凡人的身体就是脆弱。】

    脑海里，小馋猫不屑地哼了一声，

    【还需要这么麻烦的仪式才能入睡。本神想睡就睡，想吃就吃。】

    陈品没搭理它。

    他看了一眼时间，对着镜头说道：

    “好了，今天一整天的‘爽瘦派’入门教学，到这里就全部结束了。”

    “早餐、午餐、下午茶、晚餐怎么吃，运动怎么做，心态怎么调整，以及最重要的，觉怎么睡，都教给你们了。”

    “剩下的，就是日复一日的坚持。”

    他转向小晴和林晚。

    “你们早点上去休息吧。”

    “那……品哥你呢？”

    小晴下意识地问。

    “我？”

    陈品笑了笑，目光望向远处城市的灯火，语气里带着一丝告别的意味，

    “我的临时教练任务完成了，也该说再见了。”

    小晴一愣：

    “再见？品哥你要走了？”

    陈品收回目光，重新落在小晴身上，眼神里多了几分认真和期许：

    “嗯，我把‘爽瘦派’的入门心法和招式都教给你了。希望下次再见面时，你已经能健康地瘦下来，成为一个可以坦然跟我一起享受美食，而不是只能在旁边看我吃的‘高手’了。”

    他顿了顿，话锋一转，

    “当然，在离开之前，好不容易来一趟滇南，我的主线任务，也该顺路完成了。”

    他转回头，对着直播镜头挥了挥手。

    “兄弟们，明天早上七点，咱们准时开播。”

    “带你们去吃一个，只有在滇南本地才能吃到的神仙早点。”

    说完，他干脆利落地关闭了直播。

    　　


    第(3/3)页