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    “走，该吃下一顿饭了。”

    啥？

    小晴眨了眨眼，一度以为自己出现了幻听。

    她下意识看了一眼手机，屏幕上明晃晃地显示着时间：

    下午四点三十七分。

    这个时间点……吃……下一顿饭？

    她还没来得及问，直播间的弹幕已经替她发出了百万人的灵魂拷问。

    【？？？我聋了？品哥说啥？吃下一顿？】

    【哥，你管这叫下一顿？我晚饭的外卖都还没开始选呢！这顶多算下午茶Part 2吧！】

    【我靠，刚灌完三杯咖啡，肚子不涨吗？这就又要干饭了？晴姐的胃是铁打的吗？】

    【我算是看出来了，品哥的减肥法，就是不停地吃！从早吃到晚！这谁顶得住啊！】

    【这不科学啊！就算吃的都是低卡，这么频繁地进食，胰岛素不得在血管里疯狂蹦迪？这还减个毛的肥？】

    看着满屏的问号，陈品只是轻笑一声。

    他带着小晴和林晚，走出了“豆子实验所”。

    滇南的下午，阳光依旧灿烂，只是没了正午的灼热，镀上了一层金色的温柔。

    陈品伸了个懒腰，对着镜头，不紧不慢地开口。

    “看你们这副大惊小怪的样子，就知道你们的减肥观，还停留在幼儿园水平。”

    “谁告诉你们，减肥就要少吃多餐的？”

    他竖起一根手指，轻轻晃了晃。

    “今天，‘爽瘦派’第四课。”

    “主题：进食窗口。”

    陈品停下脚步，回头看着满脸求知欲的小晴。

    “你们应该都听过一个词，叫‘间歇性断食’，听着很高大上，对吧？”

    “其实说白了，就是一天24小时，把你吃饭的时间，死死地压缩在一个固定的时间段里。”

    “剩下的时间，除了喝水，啥也不吃，让你那工作了一天的肠胃和胰岛素，好好休个年假。”

    “而目前最流行，也最适合大部分社畜操作的，就是‘16+8’模式。”

    “意思很简单：连续16个小时不吃东西，把所有食物，都集中在剩下的8个小时内吃完。”

    【16+8？我好像在哪个健身博主那里听过！说是能减肥！】

    【我试过！然后失败了！晚上饿得满床打滚烙大饼，早上饿得头晕眼花想啃桌子！】

    【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝，都是在这个8小时窗口里完成的？】

    “没错。”

    陈品打了个响指。

    “这位同学终于开窍了。”

    他开始现场算账。

    “我们今天的第一顿饭，那碗稀豆粉，大概是早上九点吃的。对吧，小晴？”

    小晴愣愣地点头，感觉自己像个上课被提问的小学生。

    “从早上九点开始，往后推8个小时，是到几点？”陈品发问。

    小晴掰着手指头算了算：

    “下……下午五点。”

    “答对了。”

    陈品看了一眼手机时间：

    “现在是四点四十。我们走到餐厅，点完菜，等菜上来，时间刚刚好。”
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