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    “现在，给你们上减肥第二课。”

    他的声音像有魔力一般，瞬间攫住了所有人的注意力。

    “主题：扔掉你的体重秤。”

    一句话，石破天惊。

    小晴愣住了。

    直播间也彻底炸了。

    【？？？扔掉体重秤？那我怎么知道自己瘦没瘦？靠意念吗？】

    【品哥你别闹！体重秤是我每天唯一的快乐（或者痛苦）源泉啊！】

    【不看体重，难道看感觉吗？我感觉我每天都在瘦，一上秤胖五斤，这找谁说理去！】

    陈品看着镜头，那眼神像是在看一群钻牛角尖的傻学生。

    “我问你们，你们减肥，是为了让秤上的数字好看，还是为了让自己看起来更瘦，穿衣服更好看，身体更健康？”

    这个问题，让弹幕出现了瞬间的凝滞。

    “很多人，天天盯着那个数字，今天重了半公斤，就焦虑得想撞墙；明天轻了一公斤，就开心地要奖励自己一顿欺骗餐。你们的喜怒哀乐，被一个破机器拿捏得死死的。”

    “但你们想过没有，你喝一杯水下去，体重立马涨一斤。你上个厕所，体重又能立马掉一斤。这个数字，除了给你添堵，制造焦虑，还有什么狗屁意义？”

    “减肥的核心，是降低你的体脂率，是增加你的肌肉量，是优化你的身体成分！而不是单纯地降低你的总体重！”

    陈“老师”的减肥课堂，再次开讲。

    “像你之前那种液断，瘦得快吧？一天掉好几斤。但掉的是什么？大部分是水，还有你身体里最宝贵的肌肉！肌肉没了，你的基础代谢就会断崖式暴跌！等你恢复饮食，身体就会像个饿疯了的难民，疯狂囤积脂肪，然后你就比以前更胖！这就是你们天天喊的‘反弹’！”

    陈品指了指桌上那盘油光锃亮的西兰花炒牛肉。

    “而现在，我们吃肉，吃优质蛋白，是为了在减脂的同时，最大程度地保住你的肌肉。肌肉，才是你身体里24小时不停燃烧热量的发动机！发动机保住了，你才能瘦得健康，瘦得漂亮，才能变成那种别人眼中‘吃不胖’的易瘦体质！”

    他看着已经彻底听傻了的小晴，抛出了最后的总结。

    “所以，从今天起，忘了那个数字。”

    “把你的注意力，从‘体重’，转移到‘食物’本身上来。”

    陈品拿起筷子，夹了一大块裹满酱汁的牛肉，在小晴的碗里轻轻一放。

    “记住，能让你开开心心坚持下去的减脂餐，才是唯一有效的减脂餐。”

    “为了好吃，多放两瓣蒜，多加一勺酱油，那点热量，根本无伤大雅。”

    他顿了顿，用一种无比笃定的语气，说出了那句足以颠覆百万人减肥观的真理。

    “让你吃得爽，比什么都重要。”

    　　


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