第(2/3)页

    陈品无视了她，将嘴里的牛肉咽下，然后才不紧不慢地公布答案。

    “这一盘，总热量，大概550大卡。”

    “其中，蛋白质超过50克。”

    “什么？”

    小晴的眼睛瞪得溜圆。

    直播间更是炸开了锅。

    【？？？550大卡？品哥你没开玩笑吧？这看起来比我吃的炸鸡排热量还低？】

    【蛋白质50克？我喝三勺蛋白粉才这么多！吃肉就能补？】

    【我不信！除非品哥把计算过程拿出来！】

    “不信？”

    陈品指了指那盘热气腾腾的清蒸鲈鱼。

    “这条鱼，一斤左右，去头去尾去内脏，鱼肉大概250克。清蒸做法，只用了最少的蒸鱼豉油和一点点热油，热量全在明面上。”

    “总热量，不到400大卡。”

    他又指向那碗五颜六色的蔬菜沙拉。

    “这一大碗，菠菜、番茄、芦笋，吃到你打嗝，热量不会超过150大卡。我连沙拉酱都没放，那玩意儿是热量刺客，只用了点柠檬汁和黑胡椒提味。”

    最后，是那两个烤紫薯和两根玉米。

    “这些，优质复合碳水，四个加起来，撑死400大卡。”

    陈品摊开手，像个宣布最终审判的法官。

    “现在，我们来算总账。”

    “550 + 400 + 150 + 400 = 1500大卡。”

    “这是我们两个人，一顿晚餐的总热量。”

    “平均一下，一人750大卡。”

    他看着镜头，也看着小晴，嘴角勾起一抹玩味的弧度。

    “现在，你还觉得多吗？”

    小晴已经彻底说不出话了。

    她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑，正在疯狂报错，濒临蓝屏。

    【我操……我好像……有点明白了……】

    【所以重点不是吃了多少，而是吃了什么？同样是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以只吃一块小蛋糕？】

    【真相了！我晚上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！晴姐吃这一堆，才750卡？】

    【品哥！我的神！你才是真正的“热量管理大师”啊！】

    “光知道食物的热量，只是第一步。”

    陈品没有给他们太多震惊的时间，直接抛出了下一个问题。

    “最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”

    他看向小晴。

    “来，报一下你的身高、体重、年龄。”

    小晴的脸“唰”地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。

    但看着陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。

    “身高……165……体重，呃，现在大概75公斤……年龄，24……”

    陈品点点头，开始了他的现场教学。

    “所有想减肥的人，都给我听好了。”
    第(2/3)页