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    “谁告诉你，减肥，就是要少吃？”

    【？？？】

    【我听到了什么？减肥不靠少吃，难道靠光合作用吗？】

    【品哥你别吓我，我为了减肥，晚饭已经啃了三年黄瓜了！】

    小晴也是一脸茫然。

    她指了指那堆小山似的食材，又指了指自己，满脸都写着“你不要骗我”。

    “可是……可是网上都这么说啊！要制造热量缺口，少吃多动……”

    “热量缺口，没错。”

    陈品点了点头。

    “但‘少吃’，不等于‘饿肚子’。”

    他拿起一棵挂着水珠的西兰花，在镜头前晃了晃。

    “我问你，这么大一棵西兰花，水煮了吃下去，你的胃会感觉有多饱？”

    “它的热量有多少？不到100大卡。”

    他又拿起那块肌理分明的牛里脊。

    “这一块牛肉，大概200克，能提供超过40克蛋白质，热量也就300多大卡。”

    “但它能让你扛饿多久？至少四个小时，稳稳当当。”

    “现在，你再想想你那瓶工业甜水。”

    陈品的声音带上了一丝嘲弄。

    “300多毫升，热量可能也有两百大卡，全是糖、水和化学添加剂。喝下去，血糖坐过山车，半小时就饿得你抓心挠肝，除了让你离下一次住院更近一步，还有什么用？”

    他看着彻底陷入沉思的小晴。

    “所以，减肥的精髓，不是让你修仙辟谷，饿到怀疑人生。”

    “而是让你像个兔子一样，不停地吃！”

    “吃大量的、体积大、热量低、纤维高的蔬菜！”

    “吃足量的、能提供强力饱腹感的优质蛋白质！”

    “用这些高质量的食物，把你的胃骗过去，让你的大脑以为你每天都在胡吃海喝，它就不会拉响‘饥荒警报’，更不会疯狂降低你的基础代谢来自我保护！”

    陈品一字一顿，掷地有声地做出总结。

    “这，叫‘欺骗餐的日常化’。”

    整个直播间，鸦雀无声。

    死寂了足足十秒后，弹幕才如同压抑到极点的火山，轰然喷发！

    【我靠！我靠！我靠！欺骗餐的日常化！这是什么神仙理论！】

    【我悟了！我以前减肥，饿得两眼发昏，结果就是疯狂暴食，反弹得比谁都快！原来我从根上就错了！】

    【品哥，别当美食博主了，求你开个健身房吧！我第一个办终身卡！】

    【听君一席话，胜读十年“减肥谣言”啊！】

    小晴感觉自己的世界观，在短短半小时内，被陈品拆了又建，建了又拆。

    “行了，别在这儿杵着当门神了。”

    陈品挥了挥手。

    “你一个刚出院的病号，别在这儿闻油烟味。出去等着开饭。”

    “啊？我……”

    “我做饭需要绝对专注，你在这儿影响我发挥。”

    陈品随便找了个理由，半推半就地把她往外赶。

    “去去去，观众们等着看成品呢。”

    厨房里，终于只剩下陈品一个人。

    他长舒一口气。

    “好了，清净了。”

    他在脑海里说道：

    “系统，出来干活了。”

    【哼！本神明早就等不及了！】

    【凡人，你刚刚那番理论虽然粗糙，但勉强摸到了一点能量学的边。现在，就让本神明看看，你要怎么处理这些还算新鲜的‘能量源’！】
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